मोटापे और सफेद बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो लौकी को करें अपनी डाइट में शामिल

पाचन में बेहतर कब्ज होने की एक वजह भोजन में फाइबर की कमी भी होती है। लौकी को अपनी डाइट में शामिल कर आप काफी हद तक कब्ज से निजात पा सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पेट की अंदरूनी सफाई करता है। इसके साथ ही अगर आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम है तो लौकी का जूस … Continue reading मोटापे और सफेद बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो लौकी को करें अपनी डाइट में शामिल

सच्चा योग क्या है? ऐसे लगाएं परमात्मा से योग

योग यानी जुड़ना और जुड़ना जिससे भी सच्चे मन से हो जाए, उससे ही योग लग जाता है। जब किसी को किसी से योग लगता है तब यह सहज ही हो जाता है। जैसे आपको किसी प्रिय को याद करते हुए मेहनत नहीं करनी पड़ती है। उस प्रिय की याद अपने आप में एक सुखद … Continue reading सच्चा योग क्या है? ऐसे लगाएं परमात्मा से योग

7 रोगों की एक स्वादिष्ट दवा है जामुन का रस, जानिए बेहतरीन लाभ

1 भूख न लगना - अगर आपको भूख कम लगती है या आजकल भूख लग ही नहीं रही, तो एक बार जरूर इस स्वादिष्ट उपाय को आजमा लीजिए। कुछ दिनों तक इस का सेवन कीजिए और जादुई लाभ खुद देखिए। 2 कब्ज - कब्ज के अलावा पेट के अन्य रोगों में भी जामुन का रस … Continue reading 7 रोगों की एक स्वादिष्ट दवा है जामुन का रस, जानिए बेहतरीन लाभ

जानिए अस्थमा के लक्षण, बचाव के तरीके और कारगर जड़ी-बूटियां

श्वास नलियों में सूजन से चिपचिपा बलगम इकट्ठा होने, नलियों की पेशियों के सख्त हो जाने के कारण मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। इसे ही अस्थमा कहते हैं। अस्थमा किसी भी उम्र में यहां तक कि नवजात शिशुओं में भी हो सकता है। ऐसे करें बचाव - 1 धूल, मिट्टी, धुआं, प्रदूषण … Continue reading जानिए अस्थमा के लक्षण, बचाव के तरीके और कारगर जड़ी-बूटियां

सावधान, अगर दिखें ये 5 लक्षण तो हो सकता है अपेंडि‍साइटिस

अपेंडि‍क्स शरीर का अंग है जो कि छोटी आंत और बड़ी आंत के बीच होता है। जब इस हिस्से पर किसी कारणवश सूजन आ जाती है, तो इसे ही अपेंडि‍साइटिस होने की समस्या कहा जाता है। आमतौर पर अपेंडि‍क्स पर मल या अन्य बाहरी कणों के जमाव के कारण ये सूजन आती है। अगर सही … Continue reading सावधान, अगर दिखें ये 5 लक्षण तो हो सकता है अपेंडि‍साइटिस

सफेद चावल छोड़िए और ब्राउन राइस खाइए, जानिए इसके 5 बेहतरीन फायदे

जो लोग हेल्दी डाइट और व वजन कम करने में दिलचस्पी रखते हैं और चावल से परहेज करते हैं, उनके लिए ब्राउन राइस एक बेहतरीन विकल्प है। कैलोरी कम होने के साथ-साथ इसके और भी कुछ फायदे हैं। जानिए इसके 5 फायदे… 1 कोलेस्ट्रॉल - ब्राउन राइस खाने का सबसे बड़ा फायदा यही है कि … Continue reading सफेद चावल छोड़िए और ब्राउन राइस खाइए, जानिए इसके 5 बेहतरीन फायदे

ओट्स से पाएं सेहत और सौन्दर्य लाभ, आप भी जानिए कैसे?

1 कैल्शि‍यम, पोटेशि‍यम, मैग्नीशि‍यम और विटामिन-बी से भरपूर ओट्स आपके नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। 2 ओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में वसा के स्तर को नियंत्रित करता है, और उसे बढ़ने नहीं देता। यह शरीर में उपस्थित अतिरिक्त वसा को … Continue reading ओट्स से पाएं सेहत और सौन्दर्य लाभ, आप भी जानिए कैसे?

घर की शुद्धि और अच्छे स्वास्थ्य के लिए कराएं हवन, होंगे ये फायदे

कई शोध ये बात साबित कर चुके है कि हवन न केवल वातावरण को प्रदूषण मुक्त बनाने हैं, बल्कि अच्छी सेहत के लिए भी जरूरी है। हवन के धुएं से प्राण में संजीवनी शक्ति का संचार होता है। हवन के माध्यम से बीमारियों से छुटकारा पाने का जिक्र ऋग्वेद में भी है। हवन के लिए … Continue reading घर की शुद्धि और अच्छे स्वास्थ्य के लिए कराएं हवन, होंगे ये फायदे

वज़न बढ़ने के प्रमुख कारण

खान-पान: वजन बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण है हमारा खान-पान। यदि हमारे खाने में कैलोरी की मात्र अधिक होगी तो वज़न बढ़ने के चान्सेस ज्यादा हो जाते हैं। अधिक तला-भुना, देशी घी, आदि पीने से शरीर में ज़रुरत से ज्यादा कैलोरीज इकठ्ठा हो जाती हैं जिन्हें हम बिना अतिरिक्त प्रयास के जला नहीं पाते हैं … Continue reading वज़न बढ़ने के प्रमुख कारण

कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ?

आपका वज़न किस श्रेणी में आता है यह बताने के लिए वैज्ञानिकों ने एक बहुत ही आसान तरीका बताया है. वह है Body Mass Index (BMI). BMI एक बहुत ही simple tool है जो आपके वज़न और लम्बाई के हिसाब से आपकी body में कितना fat है बताता है. इसे calculate करने का एक बड़ा … Continue reading कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ?